<網友提問>三餐老是不定時 好擔心有胃病!該怎麼做可以避免?
时间:2024-09-22 12:28:35 来源:雕阑玉砌网
中醫師說三餐不定時容易有胃病,網友我的提問工作就是會三餐不定時,該怎麼預防胃病?(台北/黃先生)
看看醫師怎麼說
台北市立聯合醫院中興院區中醫師許懿文表示,餐老不只是不定病該中醫,現代生理學也發現,時好該進食的擔心時間卻胃內空虛,餓過頭胃酸分泌,有胃會造成胃液空磨,麼做免讓胃不舒服。可避
建議若因工作忙碌沒有時間好好吃飯的網友人,可準備攜帶方便又好消化的提問食物,例如選擇熱量和營養分配均衡的餐老御飯糰,可在10分鐘內讓胃部不會空磨,不定病該或不油膩、時好好消化的擔心蘇打餅等。或是早餐多吃點讓胃部有飽足感的蛋白質食物,可撐過午餐無法及時進食的問題。
若因暴食而消化不良,可配合山楂及陳皮助消食,常用的中藥有平胃散及香砂六君子湯;而脾胃虛塞、手腳冰冷容易胃痛者,建議食物中可加生薑調理,或吃桂圓、大棗補中益氣。
常感胃部隱隱灼痛、飢不慾食、口乾舌燥、手心煩熱者,建議可多吃梨、白木耳、蜂蜜、百合、甘蔗汁等食物。但若胃部症狀較嚴重,就要趕快就醫。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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